宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:每天午睡1小时，可使大脑年轻5岁。

----美国研究:午睡每天1小时年轻5岁 完胜早晨赖床//----健康频道 http:// //

研究小组招募了3000名65岁以上的中国参试者，通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。

分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人记忆和认知能力得分更低，其认知能力下降的风险增加了4~6倍。

1个小时的午睡不适合大多数工作场所，但是却最有益于改善大脑认知记忆。

午睡多久最科学?

午睡时间应因人而异，午睡时长不同，效果也不同。

老人:30分钟~1小时

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