莲子一把 ， 大脑灵活

莲子吃法简单 ， 容易坚持 ， 用莲子来预防痴呆、降压、安神 ， 是一种简单又有效的方法 。 如果嫌麻烦 ， 可以在做饭时 ， 蒸饭、煮粥、煲汤时 ， 抓一把莲子丢进去就可以了 。

----莲子一把 ， 大脑灵活 ， 降压安神简单又有效//----

推荐两个莲子食谱

莲子粥

莲子和粳米 ， 将嫩莲子泡发后 ， 在水中擦去表层 ， 抽去莲心 ， 冲洗干净后放入锅中煮烂 ， 粳米煮成薄粥 ， 将莲子加入粥中 ， 搅匀即可 。

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