----原创 怎样吃到一碗健康的麻辣烫？//----

然后 ， 是各种富含优质蛋白质的食物 ， 如豆制品（如豆腐皮、豆腐、腐竹等）、蛋类（如鹌鹑蛋等）、鱼虾肉类（如鲜虾、鱿鱼、鸭血等） ， 可以每种各来一点 。 注意丸子等肉制品（如包心贡丸、蟹柳）不要拿太多 ， 因为这些所谓的肉不仅在蛋白质含量上比不上新鲜肉类 ， 而且脂肪含量往往比较高 ， 甚至在原料的来源上也未必有保障 。

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