中老年人随着身体机能下降 ， 体力活动减少 ， 情绪出现问题都会导致食欲减退 ， 营养摄入不足的情况出现 。

在此情况下 ， 若中老年朋友不注意营养均衡 ， 拒绝吃某些食物 ， 容易加快身体器官功能衰退 ， 尤其在患有疾病时 ， 更会让身体健康状况雪上加霜 。

而肉 ， 是均衡膳食不可或缺的一部分 。 畜肉、禽肉、鱼肉 ， 是优质蛋白的良好来源 。 其中 ， 红肉类还富含血红素铁 ， 吸收率高 ， 对于预防缺铁性贫血有重要意义 。

所以 ， 如果想保持健康 ， 千万别再坚持所谓的“粗茶淡饭”最养生的做法!

----养生该怎么做？怎么吃肉才健康？//----

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