4. 屏息

Breath Holding

----时下最流行的腹式呼吸 ， 你做对了吗？收了吧！//----

检查方法：

很多人会有吸气之后屏息的坏习惯 。 检查这个的时候 ， 注意一下你吸气和呼气换气的转折叠 。 屏息的人通常会觉得吸气末端卡住了 ， 很难自动开始下一次呼气 。

这个习惯很容易在练习瑜伽体式时出现 。 你可以通过有意识地在吸气末端放松腹部来缓解屏息的问题 。

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