3. 换气过度

Overbreathing

----时下最流行的腹式呼吸 ， 你做对了吗？收了吧！//----

检查方法：

躺下来 ， 休息几分钟 ， 让身体和呼吸完全放松 。 然后开始数下次呼气的长度 ， 比较一下紧接着的吸气的长度 。 呼气应该比吸气长一点 。

如果不是 ， 你应该是换气过度 。 还可以这样测试 ， 尝试把吸气时间减短 ， 如果会导致不舒服 ， 那你有换气过度的问题 。 自己数呼吸长度可以会有意识地去控制 ， 所以最好让别人来帮自己数 。

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