----紫薯很好吃的做法 ， 女人一周吃两次 ， 营养丰富 ， 美容养生//----

准备好红枣 ， 百合 。 红枣提前用冷水泡三个小时 ， 百合洗干净 ， 放在碟子里面备用 。 还有最重要的地方 ， 就是大米 。 大米选择六月份成熟的大米 ， 煮粥好喝 。

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