----冬日跑步需格外注意这5点 ， 教你如何跑出健康//----

第二点：呼吸方式

我们在冬季出门去跑步 ， 同时还要注意呼吸的方式 ， 注意减少冷空气的进入 。 因为冬季的气温是一年四季最低的季节 ， 通常来说人体是没有办法直接抵御这样的温度以及其带来的影响的 。 也就是说 ， 不做一些保暖措施的话 ， 我们人类是会被冻死的 。

而在这样的温度下出门运动 ， 运动的时候如果不注意一些什么 ， 我们就因为运动而加大呼吸量 ， 从而导致冷空气直接大量涌向呼吸道 ， 这就会给呼吸道造成不小的刺激 。 所以 ， 呼吸的时候同样需要注意呼吸的方式 。

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