中老年人每天跑步10公里，为什么他们跑了半辈子也没有事？( 四 ) 众所周知

----中老年人每天跑步10公里，为什么他们跑了半辈子也没有事？//----

第五个原因：幸存者偏差

当然，最有可能的还是幸存者偏差。其实，绝大多数每天跑步10公里、日月不间断的跑者都肯定是受到一些因为运动过度而导致的伤害了。但是我们日常见到的跑者都是因为幸存者偏差而没有受伤的跑者而已。所以，并不是每天跑10公里决不会受伤，有的时候仅仅是出自于幸存者偏差而已。

现在你知道了，为什么有的中老年人每天10公里，为什么他们跑了半辈子也没有事？实际上我们这些寻常人如果每天都进行10公里的跑步的话，因为运动而受伤的几率其实还是很大的，如果你想要参加跑步，就要懂得适当休息，如果你一天跑了10公里，那么跑两天最好就休息一天，休息的时候我们可以少量跑步，最好是控制自己的运动热情，再喜欢跑步也别一次性运动过度了，我们一周进行跑步量最好是不高于45公里，一定要尽量跑步距离控制在每周45公里以内。