众所周知 ， 跑步是一项非常好的运动 ， 可以帮助你维持健康 。 但是跑步不应该过度 ， 一周的跑步距离控制在45公里左右就已经足够了 ， 如果跑步距离高于了这个距离 ， 就可能会导致一些伤害 ， 比如说是膝盖磨损、跟腱炎等 。

----中老年人每天跑步10公里 ， 为什么他们跑了半辈子也没有事？//----

第一个原因：体质好

他们可能是体质比平常人好 。 在我们的生活中确实有这么一群特殊体质的人 ， 他们冬天不感冒 ， 夏天不中暑 ， 不管什么时候都不会生病 。 但是同样的事情你自己做一遍 ， 就一定会生病 。 所以 ， 那些每天都跑步不少距离的还不受伤的中老年人 ， 他们可能是出自体质太好了 。 当然 ， 他们平常未必就如同上文所说那样 ， 从不生病 ， 他们也可能只是对于运动特别容易习惯 ， 可以接纳大量的运动 。

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