这样吃苹果 ， 营养好吸收

1.胃肠道不大好的人 ， 不建议空腹吃苹果 ， 早上可以喝点热粥之类的

2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留 ， 但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果 ， 最好削皮

3.时间再紧 ， 记得细吞慢嚼 ， 以便于营养的消化和吸收

4.建议最好把苹果作为早上的加餐 ， 这意味着 ， 您早上需要按时吃饭

5.如果您非要早上空腹吃个苹果 ， 记得吃点早餐 ， 即使只是一个菜肉包、一碗燕麦粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等

参考资料

1.王皎坫等.苹果的营养成分及保健功效研究进展.食品研究与开发.2011

2.聂继云.苹果的营养与功能.保鲜与加工.20133.杨月欣等.中国食物成分表 第2版.北京大学医学出版社.2009

• 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗？本次辟谣专场，让你科学的降尿酸
• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 深圳科学家提出肿瘤精准治疗新思路
• 饭量和寿命有关吗？有科学依据吗？一起来看看吧！
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 给健康人注射癌细胞，会得癌症吗？科学家做了大胆的实验
• 科学吃瓜：150斤的思聪，熬夜撩妹，这背后的原因究竟是什么？