补钙 ， 不得不说是一件老生常谈的事情；之前 ， 国际骨质疏松基金会根据2017年相关研究制作发布了《世界补钙地图》 ， 经过这则报告中提供的相关数据 ， 发现有一大部分的中国人都存在缺钙情况 。

----身体缺钙时 ， 应该首先想到3种食物//----

其实 ， 中国人每天摄入的钙量是338毫克左右 ， 远远低于《中国居民膳食指南》中的推荐摄入量800毫克 。

言说于此 ， “补钙”是必须要做的一件事情 。 如何补 ， 请您这样做：

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