中老年人缺钙有哪些危害？缺钙吃什么补钙？( 五 ) 人到中老年身体素质就不如从前那般硬朗

老年人缺钙的症状

老年人缺钙本身就是一种代谢疾病，只不过它是通过其他疾病来体现的。长期缺钙会造成骨钙丢失，引起骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木这些症状都与老年人缺钙有关。

老年人缺钙最大的症状就是骨质疏松，主要是由于骨骼的退行性变，骨破坏大于骨生成，造成骨质进行性的流失，而骨质里最主要的矿物质就是钙，因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等，其中以颈、肩、腰、背、膝关节的疼痛及不适为主。疼痛的性质为钝性痛，时轻时重，可突然加剧，休息后可缓解或减轻。晨起时症状加重，略为活动后疼痛及不适感可减轻，但活动量过大或劳累过度，疼痛会明显加重。

通过以上介绍，大家对中老年人缺钙的相关知识是否有了更多的了解了呢?中老年缺钙可以食用牛奶、豆制品、海带和虾皮、动物骨头、蔬菜等来进行补钙。如果您家中的老人出现缺钙症状不妨试试食用这些食物来补钙哦。