5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降 ， 易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位 。

----中老年人缺钙有哪些危害？缺钙吃什么补钙？//----

老年人缺钙吃什么食物

1、牛奶

牛奶当中含有丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 还有效地促进钙元素的吸收 ， 并且牛奶当中的钙元素人体更容易吸取 ， 所以牛奶应该作为日常补充钙元素的食物 。

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