----“化血栓开关”在脚上 ， 3个小动作就打开！//----

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动起来

久坐不动最易引发血栓 ， 坐在电脑前90分钟不动 ， 膝盖血液流动减少50% ， 患血栓的几率增加一倍 。

在电脑前坐了1小时后 ， 起身走动走动 ， 原地做高抬腿运动 。

此外 ， 走路被认为是世界上最佳的运动方式之一 ， 能保持有氧代谢、增强心肺功能 ， 防止血脂在血管壁堆积 ， 对预防血栓非常有帮助 。

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