----人老身体硬,筋硬百病生!10个经典拉伸体式,赶紧收藏！//----

站立 ， 双脚和膝盖并拢 ， 双手合十 ， 稍微弯曲膝盖 ， 膝盖不超过脚尖 ， 保持20秒然后抬起脚跟 ， 同时双手来到后脑勺两侧 ， 手肘往两侧打开 。 保持20秒 。 至少做2组

5、髋部拉伸

----人老身体硬,筋硬百病生!10个经典拉伸体式,赶紧收藏！//----健康频道 http://

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了