研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动 ， 好处不亚于跑步、游泳、划船等 。

唱歌的好处有：

提高身体免疫力

唱歌时 ， 特别是唱自己喜爱的歌曲时 ， 大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素 。

德国法兰克福大学的专家通过研究发现 ， 唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度 。

日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量 ， 增加身体的免疫功能 ， 有助于对抗癌症 。

同时 ， 唱歌还有利于分泌抗压力激素 ， 从而使大脑和身心更加愉悦 。

锻炼腹式呼吸

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