已经胖起来的朋友 ， 可以选择慢走、游泳、骑自行车等运动 ， 既能减轻膝盖负重 ， 又能帮助减肥 ， 尽量避免爬楼梯、爬山等运动 。

如果已经感到膝盖不适的朋友 ， 要少背、提重物 。

记住这 3 个动作 ， 祝愿大家在新的一年里 ， 腿脚麻利 ， 身体倍儿棒！

----膝盖疼怎么办？3个简单动作来缓解//----

• 欧美人那么爱喝酒，为啥肝癌患者却比中国少？3个原因很现实
• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 腰痛了，多按按这3个穴位
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿