右腿伸直，脚掌贴地站立，左腿小腿弯曲上抬贴紧右大腿，脚掌抵住小腹。向前弯腰，左手打直，五指散开抓地，右手则朝天上举，和左手成直线。

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出自直立抓脚趾平衡式的这个姿势能拉伸腿部肌肉线条。首先左腿单腿直立，身体重心压在左腿上，右腿侧向笔直上抬，尽量贴近身侧，同侧右手从前方握住脚后跟，左手朝天伸直。

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