感冒由于较常见 ， 容易被老年人忽视 ， 认为不是大毛病 。 实际上若治疗不及时 ， 容易诱发肺炎、哮喘及慢性支气管炎等并发症 。

冬季预防感冒 ， 关键在增强自身免疫力 。 根据天气变化及时增减衣被 ， 要注意室内空气流通 ， 清晨以及夜晚回到家都要适当开窗通风 ， 但要注意不要站在风口 。 此外 ， 也要控制在户外活动的时间

小寒运动

“冬天动一动 ， 少闹一场病”这样的说法我们常常会听说 ， 冬季尤其是小寒节气 ， 更是要注重体育锻炼 。 在阳光下的适当体育锻炼 ， 能强身健体、增强御寒能力 。

不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法 。 在这干冷的日子里 ， 宜多进行户外的运动 ， 如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等 。 还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观 ， 不为琐事劳神 ， 心态平和 ， 增添乐趣 。

1．跳绳

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