----圆肩、驼背、头前引—上交叉//----

----圆肩、驼背、头前引—上交叉//----

B、普拉提球胸椎伸展（图17 ， 18 ， 19 ， 20）

将普拉提球（小健身球）放于胸椎下放 ， 头部放松 。 手臂从身体两侧向后打开 ， 屈肘保持 ， 向下还原到身体两侧 。 肋骨下沉 ， 沉肩 。

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