Q：我想成为一名素食主义者，增加大豆摄入量会抑制我的效果吗？

A：不会的，肌肉增加最关键的因素是每顿饭都要摄入适量的蛋白质，在对抗训练后摄入蛋白质。（当然，大豆是蛋白质的重要来源。）阻力训练——在锻炼后摄入蛋白质——是促进肌肉增长的重要方法，补充其他来源的植物蛋白是必要和应该的，比方说豌豆和火麻籽，以帮助你满足蛋白质需求。

----健身问答：健身之前需要吃什么？支链氨基酸对增肌有效吗？//----健康频道 http:// //

Q：我怎样才能避免在繁重的训练中出现体能不足的情况呢？

• 死亡|人死之前真的会有先兆，这4种表现要牢记，做好准备是关键
• 孩子增强免疫力少生病打篮球更强，多吃健身菜，强筋健骨运动第一
• 盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？
• 【科学就医我行动】陈勇皮科问答 | 9.治疗皮肤病可以用激素吗？
• 天王嫂方媛，晒健身照，为了要抓住老公郭富城的心，还需要多努力
• “微胖女神”刘太阳，130斤却拥有完美曲线，健身成就好事业
• 颈椎病|把头吊在树上＝牵引颈椎？老人健身方式太奇葩
• 妈妈们孕期一定要补充叶酸
• 为何睡眠对健身如此重要？熬夜真会掉肌肉，好好睡觉保证健身效果
• 到底哪个才是正确的？日本健身教练否定去碳酸可乐快速补充糖分法