----失眠多梦睡不好怎么办？中医支招：睡眠不足分5类 ， 要对症解决！//----

肝气郁滞主要表现在入睡困难 。 这种人要以疏肝解郁为主 ， 多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物 ， 睡前半小时用热水泡泡脚 ， 注意调养精神 ， 消除顾虑及紧张的情绪 。 5.肾虚精亏型

----失眠多梦睡不好怎么办？中医支招：睡眠不足分5类 ， 要对症解决！//----

这个类型的人一般表现为睡的不沉 ， 自己睡没睡着都感觉不到 。 多因肾虚、肾阴耗竭引起 。 平时应该多补肾 ， 吃黑色的食物 。 比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等 。 也可以用艾灸的方法来补肾 。 也不妨试试这一招~

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