当前社会 ， 营养不良的人很少 ， 营养不均衡的人却很多 。 冬季饮食要注意平衡、合理 ， 通过饮食增强体质和抵御抗击疾病的能力 ， 同时为来年春天打下一个良好的基础 。

----【中医药专栏】“三九进补,来春打虎”//----

要多吃时令蔬菜 ， 如大白菜、胡萝卜、菠菜 ， 以补充维生素 。 适当多吃含铁、含碘的食物 ， 如瘦猪肉、牛羊肉、黑木耳、海带、海蜇等 ， 对于中老年人非常有益 。

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