----【中医药专栏】“三九进补,来春打虎”//----

冬至是一年之中天气最为寒冷的时节 ， 羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果 ， 能预防“三九寒冷” ， 但量不宜太多 ， 过食羊肉等肥甘厚味 ， 易导致饮食不化 ， 聚湿生痰 。 冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果 ， 因为坚果性味偏温热 ， 在其它季节吃容易上火 ， 而冬天天气较冷 ， 吃坚果有御寒的作用 ， 可增强体质、预防疾病 。 当然吃坚果也要适量 ， 且因人而异 。

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