----调养脾胃 ， 艾灸这些穴位！收了吧！//----

建里穴位于腹部 ， 按揉该穴可以直接刺激胃肠蠕动 ， 促进食物消化、排空 ， 则胃胀消除、气和心舒 ， 自然食而知味、寝而心安 。

按摩法：

行指揉法 ， 将拇指腹置于穴位上 ， 其余四指微握拳 ， 拇指稍用力顺时针按揉 ， 以微觉酸胀为度 。 每次按揉约5分钟 ， 每日可行多次 。

艾灸法：

如果是因为夏日贪食生冷 ， 导致胃中胀满、隐痛 ， 可以使用艾条悬灸 。 将艾条点燃后 ， 置于距离穴位皮肤约3-5厘米处进行熏灸 ， 使穴位皮肤感觉温和 ， 注意避免烫伤 。

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