脾主运化 ， 脾胃虚弱则会运化不力 ， 造成身体水湿停滞 。 而揉带脉则一方面健脾阳 ， 另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话 ， 也可以用手握成拳来敲 。 顺便再说一下 ， 此法对便秘的治疗也非常有效果 ， 可以说是立竿见影！建里穴

建里穴 ， 是任脉腧穴 ， 有和胃降逆、行气止痛的作用 。

中医学认为 ， 胃不和则卧不安 。 所谓胃不和 ， 多是由于饮食不节 ， 脾胃消化、吸收功能失调 ， 导致食物碍滞于内 ， 出现胃脘胀满、嗳气反酸等胃气上逆的症状 ， 影响睡眠 。

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