----平板支撑难度版：药球平板支撑//----

在药球上加入一个肩膀转动的动作来增加难度！能更好的强化你的抗旋转或侧屈核心力量！

整个过程中要注意保持脊柱和骨盆的稳定中立 ， 不要出现躯干侧屈 ， 旋转 ， 骨盆歪斜的状况

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