----平板支撑难度版：药球平板支撑//----

因为不需要任何器械和空间 ， 而且随时随地都可以进行！平板支撑受到全世界的欢迎！

平板支撑又有很多变化式 ， 通过一些变化 ， 增加难度或提升趣味性能够帮助我们获得更好的训练效果！常见的有单手撑 ， 单脚撑 ， 滚动撑 ， 侧平板等等！

今天就要给大家介绍利用药球来进行平板支撑训练！

药球可以为你提供不稳定因素 ， 对于一些常规平板支撑是一个非常不错的难度提升变化！

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