警惕人群：高血压患者。

健康的黄金时刻

01

中午小睡一觉

随着年龄的增长，身体的抵抗力开始下降，夜间容易失眠。可以通过午睡，为身体“充会儿电”。

躺着午睡有利于保护脊椎，不要靠在椅子或沙发上打盹，时间不能太长，30分钟左右为宜。

02

每天一个鸡蛋

鸡蛋是小型的营养库，有不少人担心蛋黄中的胆固醇可能会提高血脂。

其实，只要保证每天只吃1-2个鸡蛋，注意烹饪的方法，就不会有患病风险。而且优质的蛋白质能提高人体免疫力，预防多种疾病。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 尿液是感知儿童生命冷暖阴晴的长流水
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 综述 | Nature Reviews Microbiology：微生物病毒生命规律的再认识
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！