3、加快新陈代谢

肌肉比脂肪燃烧的热量更多 ， 增加肌肉重量有助于更好地达到健身目标 ， 深蹲对增加肌肉改善体型的效果更为明显 。

4、对膝盖有益

正确的深蹲能增强对膝盖起到支持作用 ， 运动生理学家认为 ， 增强腿部韧带周围肌肉的力量 ， 能防止韧带扭伤、撕裂和扭曲 。

以上介绍深蹲训练的动作和好处 ， 希望会对大家的训练有所帮助 。 不过在腿部训练中 ， 相信都会遇到各式各样的训练问题或是对训练产生疑惑 。

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