性欲低都是睾酮低惹的祸,5个实用的方法,不仅仅能提高增肌效果( 五 )

5·体力活动

抗阻力训练能在训练后10-20分钟内提升睾酮水平 。 更重要的是 , 长远来讲它能通过改善身体成分以及降低胰岛素抵抗来促进睾酮的分泌 。

关注壹健身 , 获得更多的健身知识! 您的点赞 , 评价是我们坚持的动力!