3.风景或街道随时变化 ， 较不单调 。

4.方便、随兴 ， 穿上鞋就可以开跑 。

缺点：

1.路面相对较硬 ， 跑量太大时、跑姿不良时较易累积压力和疲劳 。

2.路面由于排水需求 ， 大多侧倾 ， 可能会影响跑姿 。

3.交通安全问题 。

优点：

1.公园或人行道上常见的路面 ， 如果绕行定点而跑 ， 可以避开交通号志 。

2.路面较为平坦 ， 少有侧倾或凹洞 。

缺点：

1.太硬 ， 长时间跑下来很可能累积压力、造成受伤 。

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