----初次夜跑怎么跑 从健走开始吧//----

跑步

很多人觉得不管在哪里跑 ， 跑起来都差不多；事实上 ， 不同的场地对身体的影响、跑鞋的选择多少都有关联 。

优点：

1.和路跑赛场地相同 ， 能模拟比赛真实路感 。

2.路面的摩擦力和硬度都较高 ， 跑起步来不费力 。

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