----有时候肚子一直叫不停 ， 不知道为什么3个小对策秒止住肠鸣//----

马上停止肚子叫的三大妙招

第一招、随身携带糖果 ， 肚子叫就吃一颗：只要随身携带糖果或是零嘴 ， 在饭前肚子饿的时候稍微吃一点 ， 就可以快速提升血糖值 ， 抑制肠胃的蠕动 ， 从而制止肚子继续叫 。 但是若有血糖代谢异常、糖尿病疾病的患者 ， 则建议使用量外两招来改善 。

第二招、伸展背肌：根据研究 ， 伸懒腰来伸展背肌的姿势 ， 恰巧可以抑制腹部的肌肉运动 ， 使得肠胃部容易快速蠕动 ， 所以也就不容易产生肠鸣 。

第三招、深呼吸并让腹部膨胀：若是肚子叫了却停不下来 ， 民眾也可以试著深呼吸并把气都送到下腹部 ， 如此一来就能将肠胃的位置向身体后侧推 ， 从而抑制肠胃蠕动 。

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