很多中老年人认为自己饮食合理 ， 身体健康 ， 不需要额外补钙 。 事实上 ， 根据研究 ， 我国居民普遍存在缺钙问题 。 我国居民每日通过正常饮食摄入的钙平均为 300-400 毫克 ， 仅为人体需钙量的 1/3 左右 。 婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳女性、老年人群体存在普遍的缺钙问题 。 对于这些群体 ， 适当补钙、科学补钙是有必要的 。

----中老年补钙的“雷区” ， 你都避开了吗？//----

数据来源：刘伯亮 ， 刘哲宇 . 不同人群的补钙指南 [ J ] . 家庭医学 ， 2018 ， ( 03 ) .

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