无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐 ， 不要一直站着或坐着 ， 长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大 。 因此 ， 时不时站起来走一走 ， 可以预防腰部疼痛 。

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4、换舒适的鞋

平底鞋很舒适 ， 也能减少站立时所承受的背部压力 ， 可以有效预防背部疼痛 。 对女性来说 ， 最好不要选择2.5厘米以上的高跟鞋 。

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