----后背疼痛不当回事？当心是这几种疾病引起的//----

7、常做简单伸展运动

长时间站着、坐着、躺着可能是生活、工作的需要 ， 但这并不健康 。 有时间时候 ， 可以多做一些缓解背部压力的运动 ， 如伸懒腰、散步、做一些简单的舒展动作如扩胸 ， 这都有助于保持骨骼和肌肉中的血液流通 ， 并能逐渐减轻因缺乏运动带来的疼痛感 。

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