----后背疼痛不当回事？当心是这几种疾病引起的//----

6、加强核心肌群的训练

很多运动有益健康 ， 而力量训练更专注于加强身体的核心肌群 ， 上身的核心肌群力量强能够减少背部出问题的几率 。 有很多训练方法可以保持背部的强壮和灵活性 。 请尝试一周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼 。

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