一、涌泉穴：穴位按揉指南：如图找到穴位后按揉三十六次 ， 3-7遍 。

【定位】在足底 ， 屈足卷趾时足心最凹陷中 。

涌泉穴为肾经穴位 ， 能引火归元 ， 改善睡眠 。

----追剧7天瞎眼 ， 你还敢熬夜？//----

二、足三里穴：穴位按揉指南：如图找到穴位后按揉三十六次 ， 3-7遍 。

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