----秋天养生别忘记它 ， 这6种颜色食物, 选对了更健康!//----

【黄色食物养脾】

如南瓜 ， 胡萝卜 ， 花生 ， 红薯等 ， 含有丰富的胡萝卜素 。 尤其是玉米是粗粮中的保健佳品 ， 纤维含量很高 ， 可以刺激肠蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 是降低血脂 ， 改善便秘 ， 养颜美容 ， 防止肠癌的补益食物 。 玉米有利尿降压作用 ， 胡萝卜中维生素A含量很高 ， 能促进机体正常生长 ， 防止呼吸道感染 ， 保护视力 ， 有防癌抗癌的作用 。

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