如果这个时候扛着饥饿不吃东西 ， 或者一边吃饭一边工作 ， 就很容易得胃溃疡等肠胃疾病 。

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因此 ， 规律吃饭时间 ， 吃饭时专心致志 ， 细嚼慢咽 ， 对养护肠胃十分重要 。

如果工作繁忙 ， 实在没有时间吃饭 ， 也要备好填肚子的食物 ， 不能让自己饿的前胸贴后背 ， 甚至低血糖 。

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