因此 ， 老年人睡前需适当补充水分 ， 但要注意茶水不适合在睡前饮用 ， 会造成相反效果 。 而且 ， 老年人一次喝水别太多 ， 因为老年人的脏器已逐渐衰老 ， 多喝水会加重脏器负担 ， 反而有害健康 。

患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人 ， 可以在床头放一杯水 ， 每次上完厕所后及时适量补充水分 ， 可降低血液黏稠度 ， 促进血液的正常循环 。

以上内容摘选自

《睡得好病不找》

青岛出版社

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