这个“不限食量的减肥餐单” ， 最重要的原则就是——不吃加工品！虽然不用太严苛的忌口 ， 也没有特定的食量限制 ， 但一定要吃食物的原型 ， 才能避免摄取过多的热量 ， 同时不增加身体负担 。

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养成细嚼慢咽的习惯

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不用刻意控制食量的同时 ， 她是会以细嚼慢咽的方式进食的 ， 每一口至少会咀嚼10-20次 。 因为细嚼慢咽会比较容易有饱腹感 ， 既可以减少食量 ， 同时就算不特别忌口 ， 也不会吃太多~

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