老年人出现关节炎、身体部位出现肿痛 ， 都喜欢自己用药油去按摩 ， 但很多老年人都不知道正确的按摩方法 ， 如果不小心很容易就会加重损伤肿痛部位 ， 后果还是不容小看的 。 遇到这种情况还是需要在医生的指示下进行 。

以上就是老年人要注意的6大不适宜动作 ， 但是老年人适当的运动锻炼由于身心健康 ， 所以下面要说的这个运动是和适合老年人做的 。

----运动不一定就会健康！这6个动作 ， 坑了不少老年人//----

适合老年人的3大运动：

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