运动确实是一个可以锻炼身体的行为 ， 很多老年人晚年为了养生也会运动 ， 但是其实对于老年人来说不是所有运动都是适合 ， 一些运动不但不会对身体好 ， 可能还会损伤身体 。

----运动不一定就会健康！这6个动作 ， 坑了不少老年人//----

不适合老人做的动作

1、突然蹲下

进入老年期 ， 老人的身体关节都会比年轻的时候要僵硬很多 ， 所以不要很突然的蹲下 ， 这样是很损伤膝关节的 ， 应该在准备做下蹲的时候活动一下 ， 在缓慢的下蹲 。

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