----要想长寿 ， 早上“三要” ， 晚上“四不要” ， 能坚持的越多越好//----

早上三要第三要：

要吃早饭：早上不进食 ， 就不能弥补夜间丧失的水分 ， 血液中血小板活性增加 ， 容易粘聚在一起 ， 使血黏度升高 ， 血流缓慢 ， 冠状动脉血液量就减少 ， 血栓容易形成 。 特别是老年人 ， 血液相对而言比较粘稠 ， 吃早饭也可以有效预防心脑血管疾病的产生 。 因为吃早餐时正是胃液、胰液、肠液等各种消化腺体大量分泌的时候 。 如果不吃早餐 ， 那么这些消化腺体也就不必活跃了 。 时间一长 ， 消化吸收功能就会萎缩 。 从而影响老年人的排便 。

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