大鱼大肉 ， 容易吃得过于油腻 广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示 ， 要想给胃肠道减负 ， 主要还是要从调节生活习惯入手 ， 作息规律 ， 适当运动 ， 并且保持饮食上的清淡 。 在日常生活饮食上 ， 要尽快将饮食恢复到平时的状态 ， 既要饮食清淡 ， 又要注意食物的多样化和均衡 。

----节后满肚子油腻？三款靓汤 ， 给你的胃肠道减负//----

多吃水果蔬菜 ， 少吃肉以清肠 邓聪提醒 ， 饮食清淡不主张过分节食 ， 建议可以适当多吃蔬菜水果、少吃点肉 ， 同时注意避免刺激性的、辛辣油炸、肥腻和难消化食物 ， 还可以选择吃点小米粥、喝点普洱茶 ， 来刮刮油水 。 下面介绍三款消脂解腻的汤水：

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