----年后不想大肚子水桶腰？可以多吃3种蔬菜 ， 润肠通便排毒养颜//----

2、西葫芦

与西兰花相似 ， 西葫芦也是一种含水量极高的低热量蔬菜 ， 其中还富含纤维素 ， 能加速人体肠胃蠕动 ， 加速新陈代谢速度 ， 促进体内垃圾毒素的排出 ， 能有效缓解便秘 ， 对瘦身减脂有很好的作用 。

而西葫芦中丰富的维生素、果胶和水分 ， 能使我们的皮肤更加地水润光泽 ， 有滋润皮肤的功效 ， 对于爱美女性来说是不可多得的美容养颜佳品 。

3、白菜

白菜不仅营养丰富 ， 而且价格实惠、易储存 ， 素有“蔬菜之王”的美称 。 白菜中含有较多的粗纤维 ， 能加速肠道蠕动、防止大便干燥 ， 想减肥的女性可以多吃 。

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