年后不想大肚子水桶腰？可以多吃3种蔬菜，润肠通便排毒养颜( 三 ) 春节假期已过

----年后不想大肚子水桶腰？可以多吃3种蔬菜，润肠通便排毒养颜//----

既然这些“伪素菜”这么容易长肉，那么，小编就为大家推荐几款真正健康的素菜吧！

1、西兰花

不管是健身达人推荐食谱，还是网红减肥菜单，西兰花都榜上有名。西兰花是十字花科绿色蔬菜，含水量高达90%以上，而热量每100g仅有36千卡，另外富含维生素和膳食纤维，所以西兰花有很强的饱腹感，可以防止过多脂肪地堆积，是健身减肥人士的首选蔬菜。

除此之外，西兰花中还含有多种活性成分，不但能提高人体肝脏器官的解毒功能，还能促进肝细胞的再生和修复。过节期间酒桌应酬不断，可以适量食用西兰花，加速酒精的分解和代谢，对肝脏有一定的保护作用。

西兰花中的维生素A、C、K、胡萝卜素等营养物质，不仅可以保护人体血管，减少寒冷天气心脑血管疾病的产生，还能有效维持皮肤弹性，提高皮肤抗衰老的能力。